ジャケットMMA≒柔道+空手 KARATE+JUDO≒KUDO 御茶ノ水(淡路町・小川町)にある総合格闘技道場。

(社)全日本空道連盟 総合武道 大道塾 御茶ノ水支部

稽古時間・内容

「ルーティンメニュー技術クラス」の講習内容

「ルーティンメニュー技術クラス」では、以下のカリキュラム表の1~32の順番通りに、講習を進めていきますので、前日(前回)のレッスン内容をブログで確認することにより、その日のレッスン内容を事前に知ることができます。

※以下は2020年4月1日現在のもの。内容は、経日経年によって少しずつ変化(改良)していくことが見込まれます。
※以下、項目によっては、指導する動きの映像を添付しています。講習では、映像の動きについて詳しく解説を行います。

【1~10】,【11~20】【21~30】【31~】

1.鏡を見て構えとステップとパンチのフォームづくり

■構え
■ステップ
■ジャブ
■(ジャブ→)ストレート
■(ジャブ→ストレート→)左フック
■左ボディアッパー

2.鏡を見て蹴りのフォームづくり

■右ミドル
■左ミドル
■右ヒザ
■左ヒザ
■左前蹴り

3.対人での打撃オフェンスのフォーム確認(対構え)

■間合い
■ジャブ
■ジャブ→ストレート
■ジャブ→ストレート→左フック
■左前蹴り
■ジャブ→右ロー
■ジャブ→ストレート→左ロー(インロー)
■(ジャブ→ストレート→)左ミドル

 

4.対人での打撃オフェンス 開き構えの場合の攻め方の確認

■中段(体の向き)
■上段(肩の位置)
■下段(ハイへの布石&ガード 足と足の距離)
■位置取り(ステップ・ジャブはパリーの外から&ロー)
■攻めているときのガード
■逆ステップでカウンター狙い

 

5.ジャブ&ストレートへの対応の基礎を対人練習(対構え)

■ジャブに対して
1.パリー
2.パリー→外ロー返し
3.パリー→ジャブ返し
■ワンツーに対して
1.パリー→パリー
2.パリー→前足の蹴り(内ローか前蹴り)
3.パリー→ヘッドスリップ

 

6.ジャブ&ストレートへの対応の基礎を対人練習(開き構え)

■ジャブに対して
1.パリー
2.パリー→ジャブ返し
3.パリ―→前足外ロー
■ワンツーに
1.パリー→パリ―
2.パリ―→前足前蹴り
3.パリー→スウェイ→後ろ拳ストレート

 

7.フックへの対応の基礎を対人練習

1.ガード→前拳フックか後ろ拳アッパー
2.ウィービング→右ストレートか左フック
3.ヘッドスリップしつつスイングフック
4.ローかヒザ

 

8.ローキックへの対応の基礎を対人練習

1.腿受け→蹴り返し
2.スネブロック
3.足引き
4.間合い潰し後ろ拳ストレートか前拳フック

 

9.ミドルキックへの対応の基礎を対人練習

1.腕受け
2.キャッチ

 

10.ハイキック・前蹴りへの対応の基礎を対人練習

■ハイに対して
1. スウェイ
2.軸足払い

 

■前蹴りに対して
1.掬い
2.下段払い

 

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